Hipertensión silenciosa: ¿cómo saber si la tenés?
💔 “Me sentía bien… hasta que el corazón me dijo basta”
Don Jorge, de 58 años, llegó al consultorio sin saber que su vida estaba a punto de cambiar.
“No fumo, no bebo, trabajo todos los días… ¿cómo voy a tener algo?” decía mientras se quitaba la gorra...Había venido solo porque llevaba varios días con un zumbido en el oído y algo de dolor de cabeza. Nada grave, pensaba.
Al tomarle la presión, marcó 195/110 mmHg. Estaba al borde de una crisis hipertensiva. Había tenido hipertensión durante años sin saberlo. Su corazón ya estaba sufriendo las consecuencias silenciosas de una presión mal controlada.
“No fumo, no bebo, trabajo todos los días… ¿cómo voy a tener algo?” decía mientras se quitaba la gorra...Había venido solo porque llevaba varios días con un zumbido en el oído y algo de dolor de cabeza. Nada grave, pensaba.
Al tomarle la presión, marcó 195/110 mmHg. Estaba al borde de una crisis hipertensiva. Había tenido hipertensión durante años sin saberlo. Su corazón ya estaba sufriendo las consecuencias silenciosas de una presión mal controlada.
🌡️ Una enfermedad que no da aviso
La hipertensión arterial es conocida como el "asesino silencioso", porque no siempre da síntomas... pero puede dañar órganos vitales como el corazón, el cerebro y los riñones sin que te des cuenta.
Muchas personas en Bolivia conviven con presión alta sin saberlo, hasta que aparece un problema más grave como un infarto, un ACV o una insuficiencia renal.
🧠 ¿Qué es la hipertensión arterial?
Es cuando la presión con la que circula la sangre en tus arterias se mantiene elevada de forma constante.
Lo normal es que la presión esté por debajo de 120/80 mmHg. Hablamos de hipertensión cuando se mantienen valores iguales o mayores a:
140 mmHg de presión sistólica (la alta)
90 mmHg de presión diastólica (la baja)
Y esto debe confirmarse en más de una ocasión, no en una sola toma.
⚠️ Síntomas que podrían estar avisándote (aunque no siempre aparezcan):
La hipertensión es peligrosa justamente porque muchas veces no da síntomas claros. Sin embargo, cuando el cuerpo empieza a manifestarlos, es importante escucharlos y no minimizarlos:
🧠 Dolor de cabeza frecuente o muy intenso
Suele presentarse como un dolor opresivo, especialmente en la parte posterior de la cabeza, al despertar o al final del día. Muchas personas lo atribuyen al estrés o al cansancio, pero puede ser una señal de presión elevada.
😵 Mareos o sensación de inestabilidad
Puedes sentir que “todo da vueltas”, una leve pérdida de equilibrio o sensación de cabeza liviana. Esto ocurre porque la presión alta puede afectar la correcta irrigación del cerebro.
👂 Zumbidos en los oídos
Ese pitido constante o intermitente puede aparecer cuando los vasos sanguíneos están sometidos a alta presión. No siempre es un problema auditivo: muchas veces es vascular.
❤️ Palpitaciones
Sensación de que el corazón late muy rápido, fuerte o de forma irregular. La presión alta obliga al corazón a trabajar más, y eso puede manifestarse con palpitaciones.
👀 Visión borrosa o destellos de luz
La hipertensión puede dañar los pequeños vasos sanguíneos de los ojos. Ver borroso, luces brillantes o “manchitas” es una señal de alarma que no debe ignorarse.
😴 Cansancio o fatiga sin causa aparente
Sentirse agotado incluso después de descansar puede deberse a que el corazón está haciendo un esfuerzo extra constante para bombear la sangre.
🩸 Sangrado nasal espontáneo
Aunque no es frecuente, cuando aparece puede relacionarse con picos elevados de presión arterial que rompen pequeños vasos de la nariz.
🔴 Importante:
Muchas personas con hipertensión no presentan ninguno de estos síntomas. Por eso, la única forma segura de detectarla es medirse la presión regularmente, incluso si “te sentís bien”.
🔬 Factores de riesgo más comunes:
Aunque la hipertensión puede desarrollarse en cualquier persona, hay condiciones y hábitos que aumentan significativamente el riesgo. Prestar atención a estos factores es clave para prevenir y actuar a tiempo:
🔹 Tener más de 40 años
A medida que envejecemos, los vasos sanguíneos pierden flexibilidad, lo que puede hacer que la presión arterial aumente gradualmente.
🔹 Sobrepeso u obesidad
El exceso de peso obliga al corazón a trabajar más para bombear sangre, elevando la presión. Además, está relacionado con mayor inflamación y resistencia a la insulina.
🔹 Alimentación con alto contenido de sal, grasas saturadas y embutidos
El consumo excesivo de sal (sodio) favorece la retención de líquidos, lo que incrementa el volumen de sangre y la presión en los vasos. Las grasas poco saludables contribuyen a la rigidez de las arterias.
🔹 Sedentarismo (vida poco activa)
La falta de ejercicio debilita el corazón, favorece el aumento de peso y empeora la circulación, lo que puede derivar en hipertensión.
🔹 Consumo excesivo de alcohol
Beber en exceso puede elevar la presión arterial y dañar órganos como el hígado y los riñones, que están involucrados en su regulación.
🔹 Tabaquismo
Cada cigarrillo contrae los vasos sanguíneos y daña su revestimiento. Además, la nicotina acelera el ritmo cardíaco y aumenta la presión arterial momentáneamente… y con el tiempo, permanentemente.
🔹 Estrés crónico o mal manejado
El estrés constante estimula la liberación de hormonas que elevan la presión arterial. Si además se recurre a malas estrategias para aliviarlo (comer mal, fumar, beber…), el riesgo se multiplica.
🔹 Antecedentes familiares de hipertensión
Si tus padres, abuelos o hermanos padecen presión alta, tienes más probabilidades de desarrollarla. Pero herencia no es destino: con hábitos saludables puedes prevenirla.
¿Tienes varios de estos factores? No lo dejes pasar. La hipertensión puede avanzar en silencio y causar complicaciones graves como infartos, derrames cerebrales o daño renal.
🩺 ¿Cómo se diagnostica?
Con una medición simple de la presión arterial en consultorio. Idealmente, debe tomarse en reposo, en ambos brazos, y repetirla en diferentes momentos para confirmar.
📋 A veces se pide además:
Electrocardiograma
Examen de fondo de ojo
Análisis de sangre y orina
Monitoreo de presión arterial de 24 horas (MAPA)
🧘♀️ ¿Qué puedo hacer si tengo presión alta?
✅ Cambios de estilo de vida:
Reducí el consumo de sal (máximo 5 g al día)
Evitá alimentos ultraprocesados y frituras
Aumentá el consumo de frutas y verduras frescas
Realizá actividad física al menos 30 minutos al día
Dormí bien y gestioná el estrés
Evitá el alcohol y dejá de fumar
💊 Tratamiento con medicación: un compromiso con tu vida
Cuando el diagnóstico de hipertensión es confirmado, muchas veces será necesario iniciar un tratamiento farmacológico. Esta indicación no significa que estés enfermo para siempre, sino que ahora tu cuerpo necesita un apoyo constante y personalizado para mantener tu presión arterial bajo control.
Tu médico evaluará cuidadosamente qué medicamento es el mejor para ti, considerando tus síntomas, antecedentes, edad y otros factores de salud. Puede que inicies con una sola pastilla al día, o que se necesite ajustar la dosis o combinar varios fármacos.
Lo más importante es que entiendas que:
👉 La hipertensión no duele, pero sus consecuencias sí.
👉 El tratamiento es para proteger tu corazón, tu cerebro, tus riñones, tu visión y tu vida.
👉 Nunca suspendas la medicación sin consultar al médico, aunque te sientas bien. Dejarla por tu cuenta puede causar graves complicaciones.
👉 La constancia es tu mejor aliada: tomar tu medicamento a diario, a la misma hora, sin olvidos ni interrupciones, marca la diferencia.
💙 Recordá que los medicamentos salvan vidas, pero también deben acompañarse de buenos hábitos para que su efecto sea completo.
❤️ ¿Por qué es importante controlarla?
Muchas veces la hipertensión actúa como un enemigo silencioso. No duele, no avisa con fuerza… pero por dentro puede estar dañando órganos vitales día tras día. Por eso es tan importante no dejarla avanzar sin control.
Si no se trata a tiempo, la hipertensión puede provocar:
💔 Infarto al corazón
El corazón se esfuerza más para bombear sangre contra una presión alta, lo que lo debilita y puede causar un ataque cardíaco súbito y grave.
🧠 Accidente cerebrovascular (ACV)
La presión alta puede dañar o romper arterias en el cerebro, ocasionando un ACV, que puede dejar secuelas neurológicas severas o incluso causar la muerte.
💧 Daño renal crónico
Los riñones, al trabajar con presión arterial elevada por mucho tiempo, pueden ir fallando progresivamente hasta requerir diálisis.
🧓 Deterioro de la memoria
La hipertensión también afecta los vasos sanguíneos del cerebro, acelerando el deterioro cognitivo, problemas de concentración o demencia.
👁️ Pérdida de visión
La presión alta daña los pequeños vasos de los ojos, lo que puede afectar seriamente la visión si no se detecta a tiempo.
⚠️ Muerte súbita
En muchos casos, la primera manifestación de una hipertensión no diagnosticada puede ser un evento fatal. Por eso, controlarla no es opcional: es un acto de amor propio.
📍 Controlarse es cuidarse
La buena noticia: es una enfermedad prevenible y controlable con cambios en el estilo de vida, control médico regular y, cuando es necesario, medicamentos.
📲 ¿Y si hoy fuera el día en que prevenís algo serio?
No esperés a sentirte mal....A veces, el cuerpo no grita… solo susurra.
💙 Controlar tu presión arterial puede salvar tu vida, incluso si te sentís bien.
Hazte ese chequeo que venís postergando...Por vos... Por los que te aman... Por todo lo que aún tenés por vivir.
🩺 Te esperamos en el Policonsultorio BioVida
👩⚕️ Con la Dra. Claudia Orosco, médica comprometida con tu salud y bienestar.
📍 Calle Crevaux #317, frente a la plaza principal de Yacuiba
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