Várices: no son solo un problema estético, ¿qué están diciendo tus piernas?

¿Llegas al final del día con las piernas pesadas? ¿Se te hinchan los tobillos? ¿Sientes ardor, calambres por la noche o has comenzado a notar venitas azuladas o abultadas?

Muchas veces pensamos: “Son solo várices, es algo estético”.

Pero nuestras piernas pueden estar tratando de decirnos algo más. 💙

¿Qué son realmente las várices?

Las várices son venas superficiales dilatadas y tortuosas que aparecen principalmente en las piernas. Se producen cuando las válvulas que ayudan a que la sangre regrese hacia el corazón no funcionan adecuadamente, favoreciendo que parte de la sangre se acumule en las venas.

Por eso no debemos mirarlas únicamente como un cambio en la apariencia de nuestras piernas.

⚠️ ¿Qué síntomas pueden aparecer?

Algunas personas solamente observan venas visibles. Otras pueden experimentar pesadez, dolor, ardor, hinchazón, picazón o calambres, especialmente después de permanecer muchas horas de pie o sentadas.

Y aquí hay algo importante: no necesitas esperar a que las várices sean grandes o dolorosas para comenzar a cuidar tus piernas.

¿Por qué aparecen?

No existe una única causa. La edad y los antecedentes familiares pueden aumentar la probabilidad de desarrollarlas. También son más frecuentes durante el embarazo y en personas con sobrepeso u obesidad.

Permanecer muchas horas de pie o sentado puede empeorar los síntomas porque dificulta el retorno de la sangre desde las piernas.

Por eso, si trabajas atendiendo un negocio, en oficina, conduciendo durante horas o permaneces mucho tiempo en una misma posición, tus piernas también necesitan pequeñas pausas.

🚶 El movimiento puede convertirse en un gran aliado

No necesitas empezar corriendo kilómetros.

Algo tan sencillo como caminar regularmente y evitar permanecer demasiado tiempo inmóvil ayuda a activar los músculos de las piernas, que colaboran con el retorno de la sangre hacia el corazón.

Si trabajas sentado, levántate periódicamente. Si pasas muchas horas de pie, intenta cambiar de posición y descansar cuando tengas oportunidad.

Son decisiones pequeñas, pero repetidas todos los días pueden marcar diferencia.

🧦 ¿Las medias de compresión ayudan?

En algunas personas pueden ayudar a disminuir molestias e hinchazón, pero no todas las medias ni todos los niveles de compresión son adecuados para todo el mundo.

Antes de comprarlas por tu cuenta, especialmente si tienes problemas de circulación arterial u otras enfermedades, es recomendable recibir orientación profesional.

❤️ ¿Cuándo deberías consultar?

Si además de las venas visibles comienzas a presentar dolor persistente, hinchazón frecuente, cambios de coloración o alteraciones de la piel, heridas cerca del tobillo o síntomas que están empeorando, es conveniente realizar una valoración médica.

Y existe una situación que no debemos ignorar: si una pierna se hincha de manera repentina, especialmente si hay dolor, calor o enrojecimiento, se necesita valoración médica pronta para descartar otras causas como una trombosis.

¿Se pueden prevenir?

No siempre podemos evitar completamente su aparición, especialmente cuando existe predisposición familiar. Pero sí podemos cuidar nuestra circulación y disminuir algunos factores que favorecen los síntomas.

Caminar, mantener un peso saludable, evitar largos periodos de inmovilidad, realizar actividad física y consultar cuando aparecen molestias son buenos puntos de partida.

Tus piernas hacen muchísimo por ti cada día 💙

Te llevan al trabajo, te permiten abrazar a tus hijos, salir con amigos, caminar, viajar y seguir haciendo planes.

Tal vez por eso deberíamos dejar de mirarlas solamente cuando aparece una vena que no nos gusta.

Cuidar tus piernas no es vanidad. También es cuidar tu movilidad, tu independencia y tu calidad de vida.

Si últimamente tus piernas se sienten diferentes, no tienes que esperar a que el problema avance para prestarles atención.

🩺 Dra. Claudia Orosco
Médica General | Esp. en Salud Pública

Contenido educativo. No sustituye una evaluación médica individual.