¿Qué es la prediabetes?
La
prediabetes es una señal de advertencia de que usted está en riesgo de llegar a
tener diabetes tipo 2. Esto significa que su nivel de azúcar en la
sangre es más alto de lo que debiera ser, pero no lo suficientemente alto como
para ser diabetes. La prediabetes se conoce también como tolerancia alterada a
la glucosa o alteración de la glucosa en ayunas. La mayoría de las personas que
llegan a tener diabetes tipo 2 primero tienen prediabetes.
¿Cuál es la causa de la
prediabetes?
Los
alimentos que usted come se convierten en azúcar, la cual su cuerpo usa para
obtener energía. Normalmente, un órgano llamado páncreas produce insulina, la
cual permite que el azúcar en la sangre llegue a las células del cuerpo. Pero
cuando el cuerpo no puede utilizar la insulina correctamente, el azúcar no
entra en las células. En cambio, se queda en la sangre. Esto se conoce como
resistencia a la insulina. La acumulación de azúcar en la sangre causa
prediabetes.
Los
alimentos que come se convierten en azúcar que el cuerpo usa para obtener
energía. Normalmente, el páncreas produce insulina, la cual permite que el
azúcar en la sangre ingrese a las células del cuerpo. Pero cuando el cuerpo no
puede usar la insulina en forma adecuada, el azúcar no pasa a las células. Por
el contrario, permanece en la sangre. Esto se llama resistencia a
la insulina.
Las
personas con sobrepeso, que no hacen suficiente actividad física y que tienen
antecedentes familiares de diabetes tienen más probabilidades de tener
prediabetes. Las mujeres que han tenido diabetes gestacional también tienen más
probabilidades de tener prediabetes.
¿Cuáles son los síntomas?
La mayoría
de las personas con prediabetes no tienen ningún síntoma. Pero si usted tiene
prediabetes, debe estar alerta para detectar señales de diabetes, como:
- Tener mucha sed.
- Orinar con más frecuencia de la acostumbrada.
- Tener mucha hambre.
- Ver borroso.
- Bajar de peso sin intentarlo.
- Disminución de la libido
¿Cómo se diagnostica la
prediabetes?
Un análisis
de sangre puede determinar si usted tiene prediabetes. Usted tiene prediabetes
si:
- Los resultados de su prueba de hemoglobina A1c son del 5.7% al 6.4%.
- Los resultados de su prueba de glucosa en la sangre en ayunas están
entre 100 y 125 miligramos por decilitro.
- Los resultados de su prueba de tolerancia a la glucosa oral (OGTT,
por sus siglas en inglés) son de 140 a 199 mg/dL (2 horas después de haber
empezado el examen).
La clave
para tratar la prediabetes y prevenir la diabetes tipo 2 es restablecer los
niveles de azúcar en la sangre a los límites normales. Esto se puede lograr
haciendo algunos cambios en su estilo de vida.
- Controle su peso. Si tiene sobrepeso, bajar solo un poco de peso podría ayudar.
Reducir la grasa alrededor de su cintura es de particular importancia.
- Elija alimentos saludables. Limite la cantidad de grasas no saludables que come, tales
como grasas saturadas y grasas trans. Trate de reducir las calorías y
limitar los dulces.
- Sea activo. Puede hacer actividad moderada, actividad intensa o
ambas. Poco a poco, aumente la cantidad que hace todos los días. Quizás
quiera nadar, montar en bicicleta o hacer otras actividades. Caminar es
una manera fácil de hacer ejercicio.
Hacer estos
cambios podría ayudarlo a retrasar o prevenir la diabetes. También podría
evitar o retrasar algunos de los problemas graves que puede tener cuando tiene
diabetes, como ataque al corazón, ataque cerebral y enfermedades cardíacas, de
los ojos, de los nervios o de los riñones.
Es posible
que tenga que tomar un medicamento, cuyo efecto es reducir la cantidad de
azúcar que el hígado produce en personas con resistencia a la insulina.
¿Puede prevenirse la prediabetes?
Mantenerse
en un peso saludable, comer alimentos saludables y hacer ejercicio en forma
regular pueden ayudar a prevenir la prediabetes.
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